Perawatan Kaki Harian: Kebersihan, Pengeringan, dan Kenyamanan
Untuk merawat kaki sehari-hari, cuci saat mandi, keringkan hingga sela jari, lalu pakai kaus kaki dan sepatu yang bersih serta kering. Langkah kecil yang sering terlewat adalah mengeringkan sela jari sebelum kaki kembali tertutup.
Saat mandi, cuci lalu keringkan sela jari
Bersihkan telapak, tumit, punggung kaki, dan sela jari dengan sabun lembut. Bilas, lalu tepuk dengan handuk bersih hingga kering. Jika sulit menjangkau sela jari, duduk di tempat yang stabil dan keringkan satu per satu sebelum memakai alas kaki.
Ganti kaus kaki saat lembap
Gunakan kaus kaki bersih setiap hari. Bila kaki berkeringat setelah berjalan jauh atau sepatu kemasukan air, ganti kaus kaki yang lembap bila memungkinkan. Beri sepatu waktu untuk mengering sebelum dipakai kembali. Jika satu bagian sepatu berulang kali menggesek kulit, periksa ukuran dan ruang gerak jari.
Sesuaikan pelembap dengan area kaki
Bila kulit tumit atau punggung kaki terasa kering, ratakan pelembap yang biasa Anda gunakan pada kulit utuh. Lewati sela jari agar area itu tetap kering. Tunggu hingga kaki tidak licin sebelum berdiri atau berjalan. Lihat juga panduan perawatan tubuh harian untuk menempatkan langkah ini dalam rutinitas setelah mandi.
Jika muncul luka yang sulit sembuh, nyeri, bengkak, atau keluhan di sela jari yang menetap, minta penilaian tenaga kesehatan. Bila Anda mengalami gangguan rasa di kaki atau memiliki diabetes, tanyakan cara perawatan yang sesuai dengan kondisi Anda.
