Cara Memilih Sunscreen: Memahami SPF, PA, dan Petunjuk Pemakaian
Cara memilih sunscreen dimulai dengan memeriksa informasi produk, membaca perlindungan UVA dan UVB, lalu mencocokkan tekstur serta petunjuk pemakaiannya dengan aktivitasmu. Angka SPF perlu dibaca bersama keterangan lain pada kemasan. Pilih produk yang nyaman digunakan dalam jumlah cukup dan mudah dipakai ulang.
Sebagai titik awal, American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan tabir surya dengan SPF minimal 30, perlindungan spektrum luas, dan ketahanan terhadap air. Berikut cara menelaah informasi tersebut saat membandingkan produk.
Periksa kemasan dan informasi produk terlebih dahulu
Dalam penjelasan BPOM mengenai sunscreen, konsumen diimbau melakukan Cek KLIK sebelum membeli dan menggunakan tabir surya. Perhatikan kemasan, label, izin edar atau notifikasi, serta kedaluwarsa. Cocokkan informasi produk melalui kanal resmi BPOM.
Langkah pemeriksaan lengkap tersedia pada panduan memilih kosmetik dengan Cek KLIK. Gunakan informasi pada kemasan yang diterima sebagai bahan pemeriksaan, bukan hanya foto promosi.
Bedakan fungsi SPF, PA, dan spektrum luas
Tabel berikut membantu memisahkan pertanyaan yang dijawab oleh setiap keterangan label.
| Keterangan | Yang perlu dipahami |
|---|---|
| SPF | Indikator perlindungan terhadap kulit terbakar akibat paparan UV, terutama UVB. |
| PA | Tingkat perlindungan UVA yang ditunjukkan dengan tanda tambah. |
| Spektrum luas atau broad spectrum | Perlindungan terhadap UVA dan UVB. |
| Water resistant | Ketahanan terhadap air dengan batas pemakaian yang perlu dibaca pada label. |
| Petunjuk penggunaan | Jumlah, area pemakaian, waktu pengolesan, serta kapan perlu mengoles ulang. |
Pahami SPF sebagai tingkat perlindungan
FDA menjelaskan SPF sebagai ukuran perbandingan energi paparan yang menimbulkan kulit terbakar pada kulit terlindungi dan tidak terlindungi. Intensitas matahari, jumlah produk yang dipakai, kondisi kulit, serta aktivitas ikut memengaruhi perlindungan dalam penggunaan sehari-hari.
Gunakan SPF untuk membandingkan tingkat perlindungan. Lama perlindungan dalam kegiatanmu tidak dapat dihitung dari angka SPF saja. Tetap perhatikan cara pemakaian dan jadwal pengolesan ulang, termasuk saat memilih SPF yang lebih tinggi.
PA membantu membaca perlindungan UVA
Edukasi Taiwan Food and Drug Administration (TFDA) menjelaskan PA sebagai Protection Grade of UVA. Sistem ini menggunakan tanda tambah untuk menunjukkan tingkat perlindungan UVA:
- PA+: perlindungan dasar.
- PA++: perlindungan sedang.
- PA+++: perlindungan tinggi.
- PA++++: perlindungan sangat tinggi.
Tanda tambah yang lebih banyak menunjukkan tingkat perlindungan UVA yang lebih tinggi dalam sistem tersebut. Periksa keterangan UVA bersama SPF dan petunjuk penggunaan agar penilaianmu terhadap label lebih lengkap.
Sesuaikan tekstur dengan kebutuhan kulit
BPOM menjelaskan bahwa kekentalan dan tekstur tidak berkorelasi dengan nilai SPF. Tabir surya berbasis air atau gel dapat menjadi pilihan untuk kulit berminyak, sedangkan krim dapat dipertimbangkan untuk kulit kering.
Pakai ini sebagai titik awal memilih, lalu perhatikan kenyamanan formula pada kulitmu. Untuk membantu pengamatan awal, baca cara mengenali jenis kulit. Hindari menilai kekuatan perlindungan hanya dari rasa tebal atau ringan ketika produk diratakan.
Baca ketahanan air dan rencana pengolesan ulang
Keterangan water resistant berguna diperiksa saat kamu akan berenang atau banyak berkeringat. AAD mengingatkan bahwa tabir surya tetap perlu dioles ulang setelah aktivitas tersebut. Perhatikan durasi dan petunjuk yang tertera pada kemasan.
Nilai SPF yang lebih tinggi juga tidak menggantikan pengolesan ulang. Dalam panduan AAD, sunscreen dioles ulang sekitar setiap dua jam ketika berada di luar, serta setelah berenang atau berkeringat. Pilih kemasan yang memungkinkanmu membawa dan menggunakannya kembali dengan praktis.
Rencanakan pemakaian sebelum membeli
Panduan aplikasi sunscreen AAD menyarankan pengolesan sekitar 15 menit sebelum keluar. Gunakan cukup dan merata pada area kulit yang tidak tertutup pakaian. Perhatikan pula leher, telinga, dan punggung kaki bila bagian tersebut terbuka.
Di dalam rutinitas wajah, kamu dapat membaca kembali urutan skincare pagi dan malam. Untuk mengatur kebiasaan pada area tubuh, tersedia panduan perawatan tubuh harian.
Lengkapi pemakaian tabir surya dengan pakaian pelindung dan tempat teduh. BPOM juga menyarankan menghindari penyimpanan produk di tempat panas atau terkena sinar matahari langsung.
Daftar singkat sebelum menentukan pilihan
- Apakah informasi produk dan kedaluwarsanya dapat diperiksa?
- Apakah SPF dan keterangan perlindungan UVA/UVB terbaca jelas?
- Apakah teksturnya sesuai kebutuhan dan nyaman dipakai cukup merata?
- Apakah petunjuk pengolesan ulang sesuai kegiatan yang akan dilakukan?
- Apakah kamu bisa membawa serta menyimpannya sesuai label?
Jika penggunaan menimbulkan efek yang tidak diinginkan, hentikan dan konsultasikan kepada tenaga kesehatan. Catat nama produk serta keluhannya agar informasi mudah disampaikan saat meminta saran.
Rujukan
- BPOM: Penjelasan kosmetik tabir surya dengan klaim SPF.
- FDA: Sun Protection Factor (SPF).
- TFDA: Edukasi memilih tabir surya dan memahami SPF/PA.
- AAD: Sunscreen FAQs.
- AAD: How to apply sunscreen.
Sumber diperiksa redaksi pada 4 November 2026. Panduan ini membahas pemilihan dan pemakaian umum.
